8 порций овощей и фруктов в день – и ваше сердце будет защищено. Прогноз английских диетологов.

21 февраля 2016
Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0

8 порций овощей и фруктов в день – и ваше сердце будет защищено. Прогноз английских диетологов.

Британские диетологи утверждают, что примерно 8 порций растительной еды способны защитить от болезней ваше сердце.

Благодаря клетчатке риск сердечных заболеваний можно снизить практически на четверть. Все, что нужно – 650 г овощей и фруктов в день.  По данным исследований 400 г на день - маловато.

Люди, потребляющие больше 600 г в день фруктов и овощей,  в пять раз реже умирают от заболеваний сердца, чем те, кто съедает всего три порции (250 г). Порцией считается банан, яблоко, средняя морковь.

Это очень весомый показатель, который достаточно легко достигается. Примечание - в 600 г овощей не входит картофель.

Интересно, что и Воз, и российские диетологи  сходятся во мнении, что норма овощей и фруктов на день на взрослого человека  именно 600 г.

Новости по теме

Отзывы

+ Добавить комментарий
или Войти vkokfbtwlj
Оценка
Положительный отзыв
Нейтральный отзыв
Отрицательный отзыв

Вы можете приложить к своему отзыву картинки.

Добавить...